Tudo que você precisa saber sobre 
o processo de crescimento capilar

Há muito mais no crescimento do cabelo do que as pessoas imaginam. O processo de crescimento capilar ocorre em um ciclo, com folículos pilosos passando por quatro estágios diferentes à medida que crescem, regridem, descansam e perdem ao longo de vários anos. Entender o crescimento do cabelo é uma parte importante de aprender mais sobre o porquê o seu cabelo afina e cai. Também é um conhecimento útil para recuperar e manter o máximo de cabelo possível ao longo do tempo.

Neste guia, explicaremos todo o processo de crescimento capilar, desde a fase de crescimento até o corte e recriação do cabelo. Também explicaremos como a compreensão do processo de crescimento do cabelo pode ajudar você a combater e reverter os efeitos da perda de cabelo.

Os quatro estágios do crescimento do cabelo

O processo de crescimento do cabelo (ou ciclo de crescimento do cabelo, como é frequentemente referido na literatura médica) tem quatro fases diferentes:

1. O anágeno, ou fase de crescimento: período em que o cabelo cresce;
2. O catágeno, ou fase de regressão: os folículos capilares encolhem e se desprendem da pele;
3. O telógeno, ou fase de repouso: qual o novo cabelo começa a crescer sob os cabelos mais velhos e separados;
4. O exógeno, ou fase de derramamento: o cabelo mais velho cai do seu couro cabeludo e é substituído pelo novo cabelo.

Cada um desses estágios dura por um período de tempo diferente, o que significa que seu cabelo pode crescer por anos antes de entrar nas fases catágena, telógena e exógena. Abaixo, explicaremos cada fase do crescimento do cabelo com mais detalhes para ajudar você a entender melhor o processo.

A fase Anágena (crescimento)

Durante a fase anágena, o seu cabelo está crescendo de forma ativa e contínua. Essa fase do processo de crescimento do cabelo geralmente dura de três a cinco anos, embora algumas pessoas tenham fases anágenas de até sete anos.

Visto que seu cabelo está crescendo continuamente durante a fase anágena, a duração do ciclo de crescimento determina o comprimento máximo de seu cabelo. Para a maioria das pessoas, isso é de 18 a 30 polegadas.

A fase Catágena (regressão / transição)

Após cada folículo piloso completar sua fase anágena, ele entra na catágena, ou fase de regressão. Um folículo capilar na fase catágena encolherá levemente e se soltará da pele, iniciando o processo de descamação. Embora o cabelo nesta fase "desapareça" da sua pele, ele geralmente não cai até que o novo cabelo o "empurre" para fora do couro cabeludo.

A fase Telógena (repouso)

Depois que um folículo capilar entrar na fase catágena e se desprende do couro cabeludo, ele entra em um período de repouso conhecido como fase telógena. Esta fase geralmente dura de três a cinco meses antes que o cabelo seja "empurrado" pelo crescimento de novos cabelos.

A maioria das pessoas tem cerca de 10 a 20% dos seus cabelos na fase telógena. Às vezes, quando uma pessoa está estressada ou fisicamente doente, outras condições de saúde podem causar mais folículos pilosos do que o normal, resultando em queda de cabelo temporária.

A fase Exógena (derramamento)

Quando o novo cabelo cresce, o cabelo velho entra na fase exógena. Durante essa fase, o cabelo velho se solta completamente do couro cabeludo e cai, geralmente enquanto você está usando um pente, escova ou lava o cabelo no chuveiro.

É normal que cerca de 50 a 150 fios entrem nessa fase e caiam diariamente, o que significa que não há necessidade de pânico se você notar alguns fios de cabelo no pente ou na escova depois de pentear o cabelo.

À medida que o novo cabelo cresce, ele substitui o cabelo velho e completa o ciclo de crescimento do cabelo, dando-lhe fios de reposição para todos os cabelos perdidos durante as fases catágena, telógena e exógena do processo de crescimento.

Compreender o processo de crescimento do cabelo

Assim como outros processos importantes em seu corpo, o processo de crescimento do cabelo pode ser interrompido e afetado por fatores externos como estresse, desnutrição e doenças. Por exemplo, a falta de proteína pode fazer com que o cabelo entre na fase telógena prematuramente, resultando em excessivo adelgaçamento e perda de cabelo. Estudos em animais também mostram que o estresse pode inibir o crescimento do cabelo, fazendo com que o cabelo entre na fase catágena prematuramente.

Uma vez que o processo de queda de cabelo leva vários meses (lembre-se, a fase telógena é um processo de três a cinco meses para a maioria das pessoas), mudanças na dieta ou nos níveis de estresse podem resultar em perda de cabelo. Isso significa que, se de repente você começar a se sentir estressado ou parar de consumir vitaminas ou minerais suficientes, pode levar meses para notar uma diferença em seu cabelo. Como sempre, a melhor maneira de evitar este tipo de dano ao seu cabelo é consumir alimentos saudáveis, vitaminas e minerais importantes para manter o cabelo sadio, grosso e forte.

Calvície masculina e o processo de crescimento do cabelo

Calvície de padrão masculino afeta o processo de crescimento do cabelo, tornando os efeitos da fase catágena, ou regressiva, mais graves. O hormônio que causa a calvície masculina, o DTH, estimula o TGF-β1, o TGF-β2, o DKK1 e a Interleucina 6, os quais têm um efeito na miniaturização dos folículos pilosos. Com o tempo, isso resulta em encolhimento dos folículos pilosos e eventualmente, falha na produção de crescimento capilar.

Nem todos os folículos pilosos são sensíveis aos efeitos do DHT. Na maioria das vezes, a parte de miniaturização do processo de crescimento do cabelo afeta os folículos pilosos ao redor da linha do cabelo ou coroa primeiro, antes de afetar outros folículos pilosos que são sensíveis ao DHT.

Como regredir o cabelo

Existem várias maneiras de regenerar o cabelo. A maneira mais eficaz depende de como você o perdeu, ou seja, se a causa é a dieta, os níveis de estresse ou hormonal.

Se a sua perda de cabelo é causada por estresse, a melhor maneira de reverter os efeitos e regenerar o cabelo é remover a fonte de estresse da sua vida. Para estresse intenso, é sempre uma boa ideia conversar com um médico e saber mais sobre as melhores soluções.

Se a sua perda de cabelo é causada por uma deficiência nutricional, a melhor maneira de regenerar o cabelo é fazer alterações em sua dieta e regime de suplementação. Para tanto, é essencial a opinião de um especialista.

Se a sua queda de cabelo é resultado da calvície de padrão masculino, a melhor maneira de começar a reconstruir parte do cabelo que você perdeu é bloqueando a diidrotestosterona (ou DHT), que é a causa da calvície masculina.

Você também pode usar sprays tópicos e produtos de gel, como o minoxidil, que encurta a fase telógena e faz com que cabelos velhos se soltem e sejam substituídos por fios novos e frescos na fase anágena. É importante saber que você só pode regredir a partir de áreas onde os folículos capilares ainda estão ativos, saudáveis ​​e capazes de produzir novos cabelos. Se você perdeu o cabelo em uma área por vários anos, não há muita chance dele crescer, mesmo com uma dose completa de finasterida e uso diário de minoxidil.

Também não há garantia de que qualquer um dos cabelos que você perdeu como resultado da calvície de padrão masculino irá regredir, mesmo em áreas onde só recentemente começou a diminuir. É melhor pensar em regeneração como um bônus, não como um efeito previsível do uso de finasterida e minoxidil.