4 hábitos diários para retardar 
a queda de cabelo em casa

Você percebeu que seu cabelo começou a cair e está se perguntando se esse é o começo da calvície. Em primeiro lugar, não se deixe estressar. O primeiro passo para começar a corrigir o problema é identificar a perda de cabelo em seus estágios iniciais. Para muitos homens, as “entradas” no couro cabeludo passam despercebidas nos estágios iniciais. Normalmente vão dizer que os cabelos caídos ou pico de viúva sempre estiveram lá. Felizmente, você foi capaz de notar a linha fina do cabelo.

Dicas para ajudar com sua linha fina aparecendo

Só porque não existe uma pílula mágica para prevenir a calvície, não significa que a perda de cabelo seja uma batalha perdida - mesmo que você esteja geneticamente predisposto à calvície masculina. Às vezes, tudo que você precisa fazer para desacelerar a linha fina é fazer alguns ajustes na sua rotina diária como:

1. Pegue leve com seu couro cabeludo

Escovar o cabelo e coçar o couro cabeludo de maneira exagerada, pode danificar os folículos pilosos e contribuir para uma linha capilar recuada. Se você constantemente coça a cabeça, você pode querer explorar diferentes opções de xampu - como algo para prevenir a caspa. Tente procurar um xampu com piritionato de Zinco como ingrediente ativo, pois é eficaz no tratamento da caspa e de outras doenças relacionadas à pele.

Além disso, certos penteados que puxam o cabelo para trás, como rabos de cavalo, colocam estresse desnecessário em seus folículos ao longo do tempo, o que também pode fazer com que a linha do cabelo diminua. Se você estiver usando um desses penteados e perceber que sua testa está ficando um pouco maior com o tempo, pense em mudar seu penteado.

2. Passe algum tempo fazendo algo que você goste

Você se encontra estressado e preocupado o tempo todo? Se assim for, isso pode ser um fator que contribui com o afinamento da sua linha capilar. Uma vez que o estresse está relacioado à perda de cabelo, experimentar ataques freqüentes de ansiedade e preocupação pode fazer com que sua linha fina recue mais rápido do que deveria. Se você se sentir sobrecarregado, gaste um pouco de tempo todos os dias fazendo algo que te faça feliz.

Pode ser caminhar, fazer exercícios ou até mesmo ler um bom livro - o que for preciso para ajudá-lo a relaxar. Esse período de auto-manutenção não apenas fará com que você se sinta mais feliz e saudável, como também poderá retardar a queda de cabelo.

3. Coma refeições mais saudáveis

Se sua dieta não está lhe dando as vitaminas e minerais que você precisa, seu cabelo é uma das primeiras coisas afetadas. Assim que você começar a perceber que o cabelo está caindo mais que o normal, dê uma olhada na sua dieta. Vivendo de fast food, jantares congelados e alimentos processados ​​pode ser um dos fatores por trás do recuo da linha capilar. A boa notícia é que optar por uma dieta saudável é relativamente fácil. Tudo o que você precisa fazer é adicionar mais frutas e vegetais a cada refeição ou não pular sua dose diária de multivitaminas. Assim, se você fizer as duas coisas, estará dando ao seu cabelo tudo o que precisa para se manter forte e saudável.

No entanto, consumir suplementeos de maneira excessiva pode prejudicar a saúde do seu cabelo. Ainda estudos realmente ligaram um excesso de consumo de vitaminas A e E ao aumento da perda de cabelo, por isso, mantenha sua dose de vitamina abaixo de 10.000 UI por dia.

4. Faça do minoxidil parte da sua rotina diária

O minoxidil é uma solução tópica que é aplicada diretamente no couro cabeludo, geralmente duas vezes ao dia, para tratar a perda de cabelo. Ao contrário de outros remédios e dicas de saúde, o minoxidil é cientificamente comprovado para impedir a perda de cabelo na maioria dos homens que o usam. Não só ajuda a prevenir a perda de cabelo, como causa um novo crescimento de cabelo em cerca de 40% das pessoas que o usam.

No entanto, o minoxidil tem um problema: se você não usá-lo, você o perde. Com isso dito, contanto que você esteja feliz em usá-lo diariamente, o minoxidil pode ser uma maneira eficaz de parar uma linha fina que recua.

Ajudando você a combater a perda de cabelo

A coisa mais importante ao tentar evitar a queda de cabelo é entender que não existe uma cura mágica. Avanços farmacêuticos como o minoxidil e a finasterida - uma pílula destinada a impedir a queda de cabelo ao interromper os hormônios que causam a calvície masculina - podem ajudar na calvície, mas eles não o impedirão de perder o cabelo se você de repente parar de tomá-los. Por esse motivo, é importante abordar a medicação para perda de cabelo com a intenção de aderir a um tratamento de longo prazo a fim de aproveitar seus benefícios gerais.